Hatha-Yoga zu praktizieren bedeutet Köperbeherrschung zum Zwecke geistiger und seelischer Freiheit zu erlernen. Die Yoga-Übungen sind besonders hilfreich für Menschen mit Haltungs- und Rückenproblemen, Muskeln, Bänder und Gelenke werden beweglicher. Im Yoga kommt es nicht auf Leistung an, sondern die Teilnehmer(innen) bestimmen den individuellen Anstrengungsgrad selbst. Grundformen der Meditation werden sinnvoll aufgebaut, denn Yoga kann eine große Hilfe sein für unsere Lebensverwirklichung in der globalisierten Welt. Deshalb sind im Yoga-Asana "Entspannung", Öffnung des Bewusstseins und harmonische Einstimmung auf Gesamtzusammenhänge anregende Übungsimpulse.