Dieser Kurs ist besonders gut für Anfänger(innen) und Wiedereinsteiger(innen) geeignet, da mit verschiedenen Methoden (Schrittfolgen aus dem Aerobic, kleine Spiele, Kräftigungsübungen etc.) das Training behutsam, aber effizient aufgebaut wird. Es werden gezielt Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, also die sogenannten "Problemzonen", trainiert. Daher eignet sich dieses Übungspaket besonders auch zur Unterstützung von Gewichtsreduktionskuren und wendet sich an alle, die an der Erhaltung und Wiedergewinnung einer "guten Figur" interessiert sind.