Modernes Fitnesstraining niedriger Intensität mit Elementen aus Low-Impact-Aerobic, Kraft- und Balancetraining sowie Stretching. Mit und ohne Theraband werden alle Muskelgruppen trainiert. Dieser Kurs trägt zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers bei. Den Hauptteil bilden Kräftigungsübungen. Zur Stabilisierung der Körpermitte liegt das spezielle Augenmerk auf der Rumpfmuskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen bilden den Stundenausklang. Sie fördern die Beweglichkeit und bringen den Geist zur Ruhe.