Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits mit den Pilatesprinzipien vertraut sind.
Zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln, die für eine aufrechte Haltung wichtig sind, werden neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte wie Therabänder oder Fitbälle (Gymnastikbälle) eingesetzt.