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Gesundheit und Fitness Yoga für die starke Mitte
Gesundheit und Fitness Yoga für die starke Mitte

Yoga für die starke Mitte

Vorkenntnisse Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas Erfahrung in der Yogapraxis haben.
Beginn Di., 24.09.2019 , 19:30 - 21:00 Uhr
Ende Di., 28.01.2020
Gebühr 109,00 €
Dauer 15 Termine
Leitung Stefania Bonatto
Kursnr. E4088
Ort Raum 12
Bahnhofplatz 14
Starnberg  
Mitbringen bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, Decke.
Dieser Kurs hat bereits begonnen oder kann online nicht gebucht werden. Bitte erfragen Sie in der Geschäftsstelle, ob eine Anmeldung möglich ist.

Ein Kurs, der für jeden geeignet ist, der Yoga praktizieren möchte, um eine stabile Körpermitte zu erhalten.
Die Rumpfmuskulatur verbindet Wirbelsäule, Brustkorb, Kopf und Extremitäten und hält so den Körper aufrecht und stabil. Rumpfmuskulatur, das sind neben Bauch und Rückenmuskulatur auch die Beckenbodenmuskulatur, sowie das Zwerchfell.
Sanfte aber tiefe Übungen (Asanas) fördern die Körperstabilität und schulen neben Kraft auch Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn. Gezielte Atemübungen (Pranayama) unterstützen die Asanas und helfen den Körper zu entspannen. Zum Schluss werden Körper und Geist durch eine Tiefenentspannung (Savasana) regeneriert und Sie gelangen zu neuer Kraft.

Termine

  • 24. Sept. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 01. Okt. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 08. Okt. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 15. Okt. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 22. Okt. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 12. Nov. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 19. Nov. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 26. Nov. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 03. Dez. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
  • 10. Dez. 2019, 19:30 - 21:00 Uhr
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