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Sonderrubrik vhs.digital Pilates Basics: Haltung und Stabilität - für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen
Sonderrubrik vhs.digital Pilates Basics: Haltung und Stabilität - für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen

Pilates Basics: Haltung und Stabilität - für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen

Beginn Do., 04.03.2021 , 19:30 - 20:45 Uhr
Ende Do., 15.07.2021
Gebühr 120,00 €
Dauer 15 Termine
Leitung Hanna Effer-Hörler
Kursnr. H4273
Ort Raum 12
Bahnhofplatz 14
Starnberg  
Mitbringen Matte, Theraband, Handtuch.
Dieser Kurs hat bereits begonnen oder kann online nicht gebucht werden. Bitte erfragen Sie in der Geschäftsstelle, ob eine Anmeldung möglich ist.

Die Statik des Menschen folgt den gleichen Prinzipien wie die Statik eines Hauses. Führen hier Dysbalancen zum Einsturz, führen sie beim Menschen zu Haltungsschäden und Schmerzen. Mit Pilates können Sie vernachlässigte Muskelgruppen stärken und ein verbessertes Gleichgewicht herstellen. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums und der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung und Stabilität verantwortlich sind.
Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert, die Stabilität der Gelenke erhöht und ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit gefördert. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. So wird auch ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die Koordinationsfähigkeit gesteigert und die Bewegung findet wieder im richtigen Moment mit den richtigen Muskeln statt, intuitiv auch im Alltag, nicht nur während des Trainings!
Die Teilnehmenden sollen dazu ermutigt werden, ihren Körper und ihre Muskeln in der Bewegung bewusst wahrzunehmen, so soll sich ein positives Körpergefühl einstellen. Lernen Sie in diesem Kurs die Basics kennen und ebnen Sie damit Ihren erfolgreichen Weg für Pilates.
Der Kurs findet ggf. im Hybrid-Format statt oder wird falls erforderlich auf Online-Unterricht umgestellt.

Hybrid-Format
Übersteigt die Anzahl der Anmeldungen die maximal für den Raum zulässige Zahl an Personen, so wird die Gruppe geteilt und im Wochenwechsel zum Präsenzunterricht vor Ort sein. Für den jeweils anderen Teil der Gruppe wird die Stunde gestreamt und somit die Teilnahme von zu Hause ermöglicht.

Termine

  • 04. März 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 11. März 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 18. März 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 25. März 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 01. Apr. 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 08. Apr. 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 15. Apr. 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 22. Apr. 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 29. Apr. 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
  • 06. Mai 2021, 19:30 - 20:45 Uhr
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