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Sonderrubrik vhs.digital "Pilates Plus" für leicht Fortgeschrittene - am Vormittag
Sonderrubrik vhs.digital "Pilates Plus" für leicht Fortgeschrittene - am Vormittag

"Pilates Plus" für leicht Fortgeschrittene - am Vormittag

Vorkenntnisse Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung von 1-2 Semestern vhs geeignet.
Beginn Fr., 05.03.2021 , 09:30 - 10:45 Uhr
Ende Fr., 09.07.2021
Gebühr 120,00 €
Dauer 15 Termine
Leitung Kornelia Schulz
Kursnr. H4275
Ort Raum 12
Bahnhofplatz 14
Starnberg  
Mitbringen Matte, Soft-Ball, Theraband, bequeme Sportkleidung, Handtuch.
Der Kurs hat bereits begonnen und ist ausgebucht.

Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Der Kurs findet ggf. im Hybrid-Format statt oder wird falls erforderlich auf Online-Unterricht umgestellt.

Hybrid-Format
Übersteigt die Anzahl der Anmeldungen die maximal für den Raum zulässige Zahl an Personen, so wird die Gruppe geteilt und im Wochenwechsel zum Präsenzunterricht vor Ort sein. Für den jeweils anderen Teil der Gruppe wird die Stunde gestreamt und somit die Teilnahme von zu Hause ermöglicht.

Termine

  • 05. März 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 12. März 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 19. März 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 26. März 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 16. Apr. 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 23. Apr. 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 30. Apr. 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 07. Mai 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 14. Mai 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
  • 21. Mai 2021, 09:30 - 10:45 Uhr
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